スーパーで買える食材で限定した中年の性欲減退に効果がある食材30種をまとめてみました

最終更新日 2020年1月8日

こんにちは。あきろぐです。

老化と薬の副作用などで、性欲が衰えてきたと実感している毎日です。

性欲が衰えていくと自分に自信がなくなってきてしまいますよね…

以前の記事では中年の性欲減退に効果的なサプリや成分を紹介しましたが、
今回は、「サプリには頼りたくない」「もっと手軽にスーパーで買える食材で性欲減退に効く物はないのかな？」という人のために、

スーパーで買える食材限定で

本やネットで紹介されている食材を

徹底的に調べてまとめて一覧にしていきたいと思います。

スーパーで買える性欲アップに効くかもしれない食材一覧のまとめ

ナッツ類

• ピスタチオ
• アーモンド
• クルミ

ナッツ類は一般的に勢力を上げる食材として有名との事でした。
その中でも特にピスタチオが1番おすすめとされていて、毎日5～10粒食べると良いみたいでした。

※ナッツ類の中でもマカデミアナッツ・松の実は油が多く消化に悪いので、おすすめされていませんでした。

果物類

• アボガド
• ブドウ
• リンゴ
• マンゴー
• バナナ
• ライチ
• ドライフルーツ
• スイカ

果物も精力アップに効果が期待できるとの事でした。
但し果物は完熟である事が大切だという事でした。

火を通して調理した果物なら、食事の時に一緒に食べても大丈夫との事ですが、生の果物は食事で他の物と一緒に食べてしまうと消化のスピードが違うのでおススメされていませんでした。

野菜類

• セロリ
• アスパラガス
• ニンニク
• ほうれん草

ニンニクに多く含まれる「アリシン」は血流改善効果があるという事、ほうれん草には「マグネシウム」が豊富に含まれていて血管を拡大する効果があるとの事でした。

魚介類

• 牡蠣
• サーモン
• マグロ
• イカ
• タコ

性欲増強に有名なのが牡蠣との事でした。牡蠣に含まれるD-アスパラギン酸とN-メチル-D-アスパラギン酸という2つのアミノ酸が性ホルモンを高めてくれる、又亜鉛も多く含まれているとの事でした。

また、イカ・タコに多く含まれる「タウリン」は栄養ドリンクに多く含まれている事でも知られています。

飲料類

• 牛乳
• 100％果汁のブドウジュース
• ザクロジュース
• コーヒー
• 赤ワイン

牛乳は胃の中で他の物と混ざると消化が遅くなるので、空腹時に、単独で飲むのがおススメとされていました。
又、コーヒーは活力・精力を高めてくれる効果があるようです。

豆食品

• 豆腐
• 高野豆腐

高野豆腐に含まれる「アルギニン」が血行を良くするのに効果があるとの事でした。

菓子類

• ダークチョコレート(カカオ60～70％以上)

ダークチョコレートは気分を高揚させてくれる効果があるとの事でした。

その他

• ハチミツ
• 卵

ハチミツに含まれるビタミンBはテストステロンの生成を支援してくれるとの事でした。

調べていくと「あれも良い」「これも良い」と種類が増えていってしまったので

この種類の中で効果に期待が出来ると多く紹介されていた物は？

本やネットの沢山の情報の中で、多く「効果が期待出来る」と紹介されていた物をピックアップしてみました。

牡蠣

牡蠣に含まれるD-アスパラギン酸とN-メチル-D-アスパラギン酸という2つのアミノ酸が性ホルモンを高めてくれる。

男性の精子形成を助ける亜鉛が含まれている。

アボガド

アボカドのオイルには、若返りホルモンDHEAの生成促進になる「βシステール」という成分が含まれている。

女性の性欲を上げる事でも有名との事。

ダークチョコレート(カカオ60～70％以上)

チョコレートに含まれるテオブロミンには、気分を改善する効果がある。
人が恋をしている時に脳内で分泌される「フェニルエチルアミン」も含まれている。

はちみつ

はちみつに含まれるビタミンBはテストステロンの生成を支援してくれる。
疲労などで性欲が上がらないという時に、素早く栄養補給もでき、体も温まる。

読んで頂きありがとうございました。

性欲減退の改善におすすめなサプリと成分を紹介した記事もありますので、気になった方は見てみて下さい。